갱년기 전후 필수! 저속노화 실천법
갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 적절한 관리가 없다면 호르몬 변화로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 피부 탄력 저하, 근육 감소, 면역력 약화, 감정 기복 등 여러 변화가 동반되므로, 이를 예방하고 건강한 노화를 위해 호르몬 관리, 면역력 강화, 전반적인 건강 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 갱년기 전후 저속노화를 위한 실천법을 알아보겠습니다.1. 호르몬 균형을 유지하는 방법갱년기 동안 가장 큰 변화는 에스트로겐(여성), 테스토스테론(남성)의 감소입니다. 갱년기 동안 관리하지 않으면 피부 탄력 저하, 골다공증, 감정 변화 등이 심해질 수 있습니다. 심해지는경우 우울증으로 급변하는 경우가 생길 수 있으니, 지속적으로 관리하여 주는 것을 추천합니다. 호르몬의 ..
2025. 3. 16.
